Làm thế nào để trẻ béo phì không tăng cân

Thứ sáu - 22/01/2021 15:15
Làm thế nào để trẻ béo phì không tăng cân

images
images

Trẻ béo phì làm gì để không tăng cân
  • Thay đổi chế độ ăn hợp lí cho trẻ, bổ sung cho trẻ các sản phẩm sữa không chứa chất béo
  • Không cho trẻ ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên xào, thay vào đó có thể hấp, luộc, Có thể cho trẻ ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây thực phẩm chứa nhiều chất xơ.
  • Hạn chế không cho trẻ uống nước ngọt có ga, và không ăn tối trước khi đi ngủ, hạn chế cho trẻ đi ăn nhà hàng, thực phẩm đóng gói sẵn, gia đình không nên dự trữ đồ ăn vặt trong nhà.
* Chế độ luyện tập cho trẻ thừa cân béo phì
  • Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao.
  • Có thể cho trẻ tập các bài tập Aerobic vào sáng và chiều.
  • Hạn chế cho trẻ ngồi xem tivi, điện thoại, máy tính, trò chơi điện tử...
  • Không nên bắt trẻ học quá nhiều, tạo điều kiện để trẻ được vui đùa chạy nhảy sau những giờ học căng thẳng.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Bữa sáng:

Cháo cá lóc nấm rơm cà rốt

Bữa trưa:

Món mặn: Trứng vịt kho thịt heo nấm mèo
Món camh: Canh xương heo cà chua đậu bắp bạc hà rau om
Món rau: Su hào xào

Bữa xế:

Laset: Quýt thái

Bữa chiều:

Phở thịt bò nấm đông cô su su ngò gai

Văn bản mới

TB số 25/TB-PGDĐT

Ngày ban hành: 25/04/2024. Trích yếu: Trường học an toàn ...

Ngày ban hành: 25/04/2024

CV số 80/PGDĐT-TCCB

Ngày ban hành: 25/04/2024. Trích yếu: Kiểm điểm đánh giá XLCL...

Ngày ban hành: 25/04/2024

CV số 77/PGDĐT

Ngày ban hành: 24/04/2024. Trích yếu: bảo đảm an toàn thông tin...

Ngày ban hành: 24/04/2024

Thăm dò ý kiến

Bạn quan tâm nhất điều gì khi con đến trường?

violimpic
Bộ giáo dục và đào tạo
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây